klata z

zalezy mi na poszezeniu klaty ,czy ma sens przez jakis czas robic tylko rozietki i skos , zero plaskie??

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu klata+tric(pon) , plecy+bic(śro), barki+nogi(pt) czy mogę w czwartek zrobić klate jeszcze raz? Z góry dzieki :D

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na dol klatki: krzyzowanie linek wyciągu dolnego lub górnego czy rozpietki na skosie ujemnym? ;)

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

czesc chodzi mi o klatke zeby sie troszeczke rozbudowala i chodzi mi o serie na plaskie lawce cwicze 12x10x8 czt to jest dobry trening? pozdro

pomoze mi ktos mam klopot z wybiciem dolnej czesci klatki napiszcie jak robic popki dispy..itp itd wszystko co moge zrobic w tym kierunku z hatlami w domu

czy ktos moze podac mi zestaw cwiczen na bary i klate ( albo chociaz link jesli cos takiego juz bylo ) przy treningu 2 razy w tygodniu ???

moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na zleksza zapadnieta klatke ??

Witam!!! Mam pytanie jak można zrobić taka klate.. http://pl.youtube.com/watch?v=S8wnDlL9D2w&feature=related

Ćwiczę w domu, mam sztangę prostą niepasującą do szerokości ławeczki. Stąd pytanie, czy można robić klatę gryfem lekko łamanym? Trochę krótszy jest i pasuje mi do ławeczki.

mam pytanie odnosnie klaty a mianowicie czy jak robie klate to moge robic jakby dol srodek i gore na jednym treningu czy nie mozna tak robic....?

trenuje na sile.na plaskiej robie x/10 x/8 x/6 x/4 pozniej wasko 3x8 i jeszcze chce robic skos w gore ile tam mam brac???

Czy jest sens rozpisać sobie taki plan masowy: Wtorek - Klata siłowo. Czwartek - FBW. Piątek - FBW. Sobota - Klata. ?

Mam problem.Otóż moja prawa strona klatki jest troche obniżona i chciałbym doprowadzić ją do poprawnego stanu.Czy sa na to jakies cwiczenia?

Czy pompki z obciążeniem (wrzucam do plecaka ciężarki 10-15-20 kg)z szerokim rozstawem rąk na taboretach dobrze zastąpi mi trening wyciskaniu na ławeczce prostej na klate ???

http://youtu.be/sPGGueSGgB0

Od niedawna (5 miesiecy) i mam maly problem. Nie bardzo mam pojecie jak robic klate głową w dol... Troche to glupie, ale coz. Prosze o pomoc.

Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.

prosilbym o naprawde dzialajacy trening na klate(glownie)... nie mam zadnego pomyslu a nie moge nic tez znalezc... pomozcie

mam pytanko na ilu procentach swojego rekorku jest najlepiej cwiczyć oczywiscie chodzi mi o klatke na płaskej ławce cwicząc 6 serii po 8 powtórzeń ????